今日(6/1)は仕事休み♪
武蔵野陸上競技場(ムサリク)でミドル走(スピード強化重視)しました
ペース予定は以下
ⅰ) フリーペース（約4km）家からムサリクまで
ⅱ)-a 4:16/km（5km）
ⅱ)-b 4:13/km（5km）
ⅱ)-c 4:10/km（5km）
ⅲ) フリーペース（約4km）ムサリクから家まで
●シューズ：ディヴィエイトニトロ
私にとって相当なハイペースでのビルドアップ走
成し遂げられるか
結果です
核であるⅱ)の詳細です
ⅱ)-cが、全然ダメですね
心肺がややキツいと感じましたし、大殿筋もキツいと感じました。
でも、ビルドダウンにはならず、結果としてほぼイーブンペースになったので、そこまで悪いとも思っていません。
今日、このトレーニングをして、しっかり栄養補給すれば、スピード持久力が身につくハズ
さて、タイトルにある「天元突破」！
辞書に載ってないでしょうな
以下のアニメからの言葉です☆
ま、アニメは見てないんですけどね
天元突破グレンラガンは、スーパーロボット大戦というゲームに出てまして、めっちゃデカくてめっちゃ強いロボなんです
「天元」とは、囲碁の碁盤の中央を意味します。
ということで、天元突破は、とんでもない力・情熱で真っ向から突破を図る、という意味だと私は勝手に思っています
この4月からインターバル走っぽいことを取り入れていましたが、今日は基本に返り、シンプルなビルドアップ走にしました
つまり、真っ当な練習で突破を図りました
今日は、とても天元突破できたとは言えない結果でしたね
ですが、いいトレーニングになりました
台風次第ではありますが、6/4のハーフでいい結果が出せると信じています☆