今日(6/21)、早朝ランしました
ペース予定は以下
ⅰ) フリーペース(2km)
ⅱ) 4:15/km(5km)
ⅲ) フリーペース(2km)
●シューズ：アディゼロジャパン7
結果は以下
力足らず。
明日はもっと頑張ります
ということで、早朝ランを原則として必須にします
私の早朝ランの基本型は以下です☆
●仕事のある日に実施。
仕事のない日はガッツリとポイント練習するので、以下の方式での早朝ランはしない。
●5:00までに起床、5:20までにスタート！
●ペースの基本型は以下
ⅰ) フリーペース(2km)
ⅱ) 4:15/km(5km)
ⅲ) フリーペース(2km)
●雨でもやる！
台風が直撃したら、やめときます
忙しい毎日だからこそ、工夫・努力して走量を確保しまっす