今日(5/23)は仕事休み♪
雨なので、トレーニング室でトレッドミルRUNしました
ペース予定は以下
ⅰ) 4:40/km＝12.9km/h（5km)
ⅱ) 4:40/km＝12.9km/h（5km）
ⅲ) 4:30/km＝13.3km/h（4km)
ⅳ) 4:20/km＝13.8km/h（3km）
ⅴ) 4:10/km＝14.4km/h（2km)
●シューズ：ターサーRP3
先週の月曜日にやった内容とまったく同じ
こなせて当然のはず☆
結果は以下
先週はⅲ)のところでかなりキツいと感じました。
今日は、むしろ一番楽に感じました
なので、4km予定でしたが、5km走っちゃいました
死ぬほどキツくはないけど、決して楽ではない内容。
堅実にこなしました
ただ、この内容では、10kmで40分は切れない。
5/25にもポイント練習できます
しっかり追い込みます