今日(5/13)は仕事休み♪
日中は用事があるので、早朝ランしました
ペース予定は以下
ⅰ) フリーペース(2km)
ⅱ) 4:40/km(5km)
ⅲ) 4:35/km(5km)
ⅳ) 4:25/km(5km)
ⅴ) フリーペース(2km)
●シューズ：ディヴィエイト ニトロ
5月4日と同じペース設定
このときの内容は、不合格
今回は合格するぞっ
では、結果です
中心となるⅱ)〜ⅳ)の詳細です
走る前から右アキレス腱に少し違和感・張っている感じがありました。
ⅱ)は問題なし。
ⅲ)のときに違和感が強くなりました。
このまま頑張ると、アキレス腱炎になるかも。
無念ですが、今日はこのくらいにしておこう。
と言いつつ、心肺に刺激を入れるために、最後にスプリントしておきました
一昨日のポイント練習から、中1日でまたポイント練習、は体へのダメージが大き過ぎる。ポイント練習といっても千差万別ですから、やるとしても今日の負荷ぐらいまでかな。
ちなみに、また明後日もポイント練習をする予定
右アキレス腱の状態もみつつ、程よく甘え過ぎない練習をします