昨日(5/9)から、仕事前の早朝ラン、はじめました♪
ペース予定は以下
ⅰ) フリーペース(2km)
ⅱ) 4:25/km(5km)
ⅲ) フリーペース(2km)
本気ペースで10km以上走ると、仕事に支障が出るかも。体をまあまあ使う仕事なので。
ということで、上記の距離・やり方をベースにします☆
結果は以下です
中心であるⅱ)の詳細です
目覚ましが鳴りましたが、、眠い
どうする、走る？ やめとく？
というせめぎ合いを数分した後、
早朝ランするって宣言しちゃったんだから、やるべさ
と、走り出すことができました
ペースも予定通り、かつビルドアップもできたのでGreatな結果だと自負しています
毎日はやりませんが、適宜早朝ランを入れていきます
これまで以上にストイックに走りを極めていきたいと思います