今日(4/12)は仕事休み♪
武蔵野陸上競技場(ムサリク)でミドル走(スピード強化重視)をしました
今日の天気予報は以下！
9〜11時くらいに走る予定ですが、、
暑〜い＆風がめっちゃ強〜い
そんなの関係ねぇ、、とはいきませんが、
ペース予定は先週4/5とまったく同じ以下とします
ⅰ) フリーペース（約4km）家からムサリクまで
ⅱ)-a 4:20/km（1km）
ⅱ)-b 4:20/km（1km）
ⅱ)-c 4:00/km（1km)
上記を5回繰り返す。
ⅲ) フリーペース（約4km）ムサリクから家まで
結果は以下
ⅱ)の詳細です
入りは少し抑えました。
②、③は合格ですね
④、⑤は春の嵐に負けました
せめてラスト1kmがんばろうと思いましたが、とんでもない強風で体も心も押しつぶされました
いや〜、平成のSuper Boyにはかないませんでした。
ま、オイラは大野くんと同い年ですが
デビュー曲の『A・RA・SHI』
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まだまだ世界は終わらない
いまから始めてみればいいじゃない
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この言葉を真に受けて、四十歳で理学療法士となったオイラ♪
そして、ラン、マラソンについても、今からが本気です
今年度、オイラがアメブロランナー界の台風の目となります
巻き起こすぜ、嵐