今日(2/16)は仕事休み♪
青梅マラソンに向けての調整ランをしました！
晴れましたが、気温がかなり低い
外は8時で1℃、9時で3℃。
北日本の方には軟弱者と言われそうですが、温室とも言えるトレーニング室でトレッドミル走しました
ペース予定は以下
ⅰ) 5:10/km(0〜5km、11.6km/h)
ⅱ) 4:50/km(5〜10km、12.4km/h)
ⅲ) 4:35/km(10〜14km、13.1km/h)
結果は以下！
こなせて当然ですね。
もっと速く、もっと長く走ることもできますが、今日はこのくらいにしておきます。
先月も同じセリフを言ったな
青梅でしっかりと結果を出す！
距離も、高低差も、スタート時間も特殊なので、十分にイメージトレーニングしておきます
ちなみに、青梅当日は、アミノバイタルの以下3種のゼリーをそれぞれレース前、レース中、レース後に補給します
PB更新できなかったら、アミノバイタル(味の素)さんのせいにしちゃおっと（笑）