今日(2/3)は仕事休み♪
小金井公園でランしました！
1/29のフル以来のロング走
フルのダメージが残っているので30km以下にします。
でも、もう初級者ではないので、楽々な距離・ペースでもアカンと思ってます。
ということで、以下の距離・ペース予定で走ることにしました
4:50/km(0〜23km)
※別枠で、駅→公園(約2km)をフリーペースで走ります。
2月3日ということもあり、メイン走は23kmにしました（笑）
結果は以下！
最後に脚が売り切れました
15km過ぎくらいから、脚の筋疲労を感じ始めました。20km手前で脚に力が入りにくくなり、21kmを過ぎて限界を迎えました
まだ1/29フルの回復途上ですし、今日のところはこれでよしとします。
さて、今日は節分ですね
旧暦では今日から春☆
季節が移り変わっていくように、私も変わっていかなくちゃ
成長する方で！
ちなみに、ランを本格再開した昨年9月頃。下の記事のように、5:40/kmペースで22kmはしるのも、ヒイヒイ言っていました
あの時から比べれば、成長したなあと感じます。
でも、まだ通過点。
追い払いたいものある？
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仕事においてもそうですが、私にはまだ甘えなどの邪気・邪鬼があると思います。
今日を持って邪気を祓い、人としてさらに成長します