迫って参りました、海の森あおぞらフルマラソン(12/25)！
標準目標は、3時間50分切り
このために、考えておくこと、覚えておくことがあります
記事にして、まとめさせて頂きます
今回のテーマは、二つの大きな不安要素について。
一つは左足靭帯などの痛み、もう一つはスタミナ不足。これらの対策を考えました
まず痛みについて
以下の三種の神器を使います！
①足首サポーター：A1
②湿布
③ロキソニン
③は、レース前に飲んで、20km頃にも飲む予定です。
左膝も弱いので、腸脛靭帯炎用サポーター：RK-1も使うかどうか検討中です。
そして、スタミナ不足について
これに対しては、12/9に40km走を敢行しました！同じ条件下ではないですし、もしかしたらアクアマラのように残り1.295kmで走る力がゼロになる可能性もあります。
ですが、アクアマラはアップダウンが多く、最後の大坂で心身ともに打ちのめされました。今回は、フラットな直線を利用した4.2195kmの周回コースだそうです。最後までペースを持たせるだけのスタミナはあると信じています
エイドはちばアクアマラに比べれば見劣りするでしょうが、フルーツなどを出してくれるとのこと。
十分です
クリスマスケーキとな
疲れ過ぎて食べられないかな(苦笑)
持っておくのはスポーツゼリー1個にします
最後に。
・・・
お小水は20kmくらいで、1回のみに抑えたい（笑）