今日(12/16)は仕事休み♪
小金井公園でミドル走(スピード強化重視)しました！
12/25のフルに向けて、テーパリングの時期に入っています
テーパリングとは、疲労を抜くために走行距離は抑えつつ、適度に刺激を入れていく練習手法のことです。
と、覚えたてのランニング用語を使ってみました（笑）
12/18には、刺激入れのために、よこはま月例マラソン：10kmの部に出走します
今日は、そのための準備の意味合いが強いです☆
今日のペース予定は以下！
ⅰ) 4:30/km(0〜4km)
ⅱ) 4:30/km(4〜8km)
ⅲ) 4:30/km(8〜12km)
※別枠で、駅⇄公園まで(約2km)フリーペースで走ります。
結果は以下です！
1つアクシデントがありました。
・・・garminの電池が切れました
（笑）
9kmラップが終わり、さあ最後上げてくぞ、っと思っていたのに、garminが真っ暗になりました
手動入力も含めた、今日の出来高です
何はともあれ、今日は4:30/kmというハイペースを維持することができませんでした。まあ、ドリンク入りのトレイルリュックを背負って走っていますし、公園にはお散歩の方も多くハイペースでは走りにくいですし。
言い訳だらけですが、12/18は言い訳できないので、結果を出してみせます
さて、タイトルにつけた「鼓動」！
今の私には、以下の4つの鼓動があります！
①ハイペースによる鼓動
キロ5分を切ると、私にはハイペースですね。
心肺が持つか、心配です（笑）
ウソです、心配してません。伸び代しか感じてません
②12/18：10kmレースに向けた鼓動
結果を出したいと想う胸の高鳴りです！
③12/25：フルマラソンに向けた不安の鼓動、そして情熱の鼓動
左足靭帯痛などの不安がありますが、11/6ちばアクアマラの惜敗を払拭したいという情熱による高揚もあります！
④今日、ラン中にgarminの電池が切れて、焦りまくりの鼓動
（笑）
いろいろ上手くいかずドキドキの今日でしたが、本番じゃなくて良かった、と思ってます