サブ3.5に向けて、マラソン本を買いました！
岩本能史著『限界突破 マラソン練習帳』です！
イチロさんが使っていらっしゃったので、私も買わせていただきました
内容を一読しましたが、かなり独自性が強いのではないでしょうか。例えば、30km走は推奨せず峠走25kmの方が有効とか、トラック練習はデメリットの方が多いのでやらない、レース前のストレッチ・ウォームアップはしない、などです。
正直、なかなか今すぐに取り入れにくい内容が多いですね
峠走に適した場所を調べるのに時間がかかりますし。提示したプランに変更は加えるなとありますが、私の仕事はシフト制なので、この本のプラン通りに練習するのは不可能ですし。
と言いつつも、私が一つ上のランナーになるためには、ただ単にこれまでの延長としての練習ではダメかもしれません。そのために、今までの価値観をリセットし、新たなランニング観を構築するための本として、この本が役立つかもしれません。
なお、マラソン本はもう一冊買いました☆そちらと読み比べながら、成長するためのよりよい方法を考えていきます