今日(11/30)は仕事休み♪
小金井公園でロング走(スタミナ強化重視)しました！
今日の予定ペースは以下です
5:30/km(〜33km)
※別枠で、駅→公園まで(約2km)フリーペースで走ります。帰りは公園から駅まで歩きます。
練習で35km以上走るのは、2017年3月以来
結果は以下！
まず22kmまでのラップを載せます
序盤、あまりペース上がらず。まあいいかな〜と思いつつ、7kmくらいから5:30/kmペースにもってこれました
16km過ぎくらいから脚が疲れて痛み始め、21kmからは気持ちも上がらず5:40/kmより遅いペースに。
予定より遅いペースだけど、まあ35km走れればいいか、とも思いました。
でも、、、これでいいのかな
当然、35km走り切るのが最重要。
でも、それだけでいいの？
それで成長してるの？
それで次のフルで、3時間50分切れる？
このままだとサブ4も危ういんじゃない？
と、休憩中に思いました。
5:30/kmペースを切ろう！！
やろう、やろうやないかっ！！
気持ちを強く持ち、再び走り出します
では、残りのラップ、総合の結果です！
科学的に、冷静に取り組むことも大事ですが、気持ち・気合いも大事ですね！5:30/kmペースを切りたいという強い気持ちが、ビルドアップを成し遂げました
攻めの意識をもって、前進できました
いわば、＂進撃＂のぽーるですね
私は180cmあるので、巨人でもありますが（笑）
これからも、快進撃できるように頑張ります！