今日(11/28)は仕事休み♪
武蔵野陸上競技場(以下、ムサリク)でランしました！
あさっての11/30には、35km走します
ということで、今日のランでは距離は抑えます。
その代わり、・・・ペースは上げ上げで行きます
ということで、
10kmタイムアタック
しまっす
無補水・無休憩でどれだけのタイムが出せるか？
だいぶ実力も戻ってきたので、今日は4:40/kmペースで走り切れるかどうかを試してみます
では、結果です！
上出来〜〜♪♪
天気も曇りで気温も低め
最高のコンディションだったので、ビルドアップもできました
では、今日の出来高です
ちなみに、10kmレースで50分を切ったのは、2017年6月が最後
それ以降も、ちょこちょこ10kmレースには出てますが、50数分台(苦笑)
12/18(日)に、よこはま月例マラソンの10kmの部に参加します！
45分切り、いや43分切りも狙おうと思います