今日(11/17)は仕事休み♪
武蔵野陸上競技場(以下、ムサリク)でミドル走(スピード強化重視)をしました！
予定ペースは以下！
4:50/km(〜3km)を5回繰り返す！
※1：間で2分程度、補水休憩を入れます。
※2：家⇄ムサリクまで(約4km)もフリーペースで走ります。
結果です！
まず、家からムサリクまで☆
そして、メインであるムサリクにて☆
さらに、ムサリクから家まで☆
両ハムちゃんが痛い痛いでした
かつての私は、普通にキロ5分を切るペースで練習していました。それだけのスピードを取り戻す！つまり、「覚醒」してみせる、ということでこの言葉をタイトルに付けました
今日、久しぶりにキロ5分を切るペースで練習しましたが、予定通りの練習をこなせました
この程度で覚醒した、というのはおこがましいかもしれません。ですので、覚醒の第一段階が完了したと言っておきます
どんどん成長していきます