今日(10/31)は仕事休み♪
武蔵野陸上競技場(以下、ムサリク)で調整-セミロング走しました
もうちばアクアラインマラソンまで1週間を切りました
ここからは「頑張らない」ことを目標にします
今日の練習の目的は以下です
①レースペースを体に叩き込む(5:30/km)
②平常心を保つ(オーバーペースにならない)
②走ってみて、疲労がどの程度あるかを感じとる
今日のペース設定は以下です☆
［1部］フリー（約4km）家からムサリクまで
［2部］5:30/km（6km）
［3部］フリー（約4km）ムサリクから家まで
結果は以下です
家からムサリクまではフリーペースでしたが、体も軽く、無意識におおよそ5:30/kmペースで走ってました
10/27のランと違って、疲労がとれてきている感じです。
ムサリク内でも同じで、飛ばそうと思えば飛ばせましたが、当然5:30/km程度でキープしました。
しかし、7km過ぎくらいから左膝内側に軽度の痛みが発生しました。
予定より早いですが帰路につくことにしました。しばらく歩くと痛みが軽くなりましたので、少し走ったりしました。
おそらくは筋・腱の疲労痛だと思います。骨ではないと信じたい。
よほどじゃない限り、ちばアクアラインマラソンには出ます。でも、すごく痛み出したら勇気をもってDNFします。
とりあえず明日は完全ランオフですね♪
さて、タイトルにある「明鏡止水」。
この言葉を知ったのは以下の番組です！
『機動武闘伝 Gガンダム』です！
主人公のドモン・カッシュはとにかく熱血キャラ
中盤までは熱さ、そして時に怒りで闘いまくりますが、ある人物にその闘い方では真の強さは得られないと諭されます。
そして、たどり着きます。
「明鏡止水」の境地へ。
明鏡止水とは「何のわだかまりもなく、清らかで澄みきった心境」のことです。
私にとってマラソンは、健康のため、楽しむためのものです。
向上心はあった方がいいですが、過剰な闘争心は自分や周りの人を傷つけることもあります。
ちばアクアラインマラソン。サブ4は狙いにいきます！ですが、感謝の気持ちを忘れず、穏やかに、スマイルで完走します