今日(10/23)、北千住マラソン：30kmの部に出場してきました！
会場は、虹の広場・・・と思いきや、西へ300m先ぐらいに受付テントがありました
ちょっと分かりづらいです。。
以下のペース予定です
Ⅰ部：5:30/km(〜20km)
Ⅱ部：5:20/km(〜27km)
Ⅲ部：5:10/km(〜30km)
そうこうしているうちに、スタートです！
20kmまでのラップを載せます。
13kmのところはお小水タイムがありました
18kmのところは、止まってストレッチしました。
残りのラップです。
23km/28kmも止まってストレッチしました。
では、結果です
今日はタイムではなく、ペースを最重視しました。おおよそ予定通りのペースで走れたので、合格です
ということで、昨日の14kmと合わせて、合計44km走りました
これでグリコーゲンが枯渇したことでしょう
ここからちばアクアラインマラソンまでは、疲労抜き、およびサブ4ペースを体に覚えさせる期間に入ります。
あと、しっかり飯食って、カーボローディングします
いや〜、疲れましたが、いいトレーニングランとなりました
ありがとう、北千住マラソン！！