昨日(9/21)に4回目ワクチン接種しました！
夜0時頃に異常な寒気がありましたが、今朝は熱もないので出勤です。
ややだるさや、注射した左肩の痛みはありますが。
さて、ハーフマラソンのペースをじっくりと考えてみます☆
サイトを調べると、すばらしいペース表がございました
※以下サイトより引用
何度も書いていますが、大目標は11/6のちばアクアラインでサブ4！
逆算して10/8のハーフでは、できれば1時間45分切り、最低でも1時間50分は切りたいなと思っています。それぞれ5:00/km、5:10/kmのペースですね。
9/20の時点で5:40/kmより速いペースで走れて十分だと思っていました。しかし、上記の目標とはかなり開きがあり、焦りが生じてきました。
参考として、2015年12月6日にサブ4したときには、10月18日のハーフで1時間42分台、11月15日のハーフで1時間35分台を叩き出せています。
そう考えると、調整がやや遅れているなと感じています。ロング走のペースについて、焦りは禁物ですが、甘すぎないようにします
何はともあれ、楽しみながら頑張ります