今日(9/13)は仕事休み♪
武蔵野陸上競技場(以下、ムサリク)でランしました
目標は以下
①21.1km以上(すなわちハーフの距離以上)走る！
・家からムサリクまでの往復：3.8km✖️2＝7.6km
・ムサリクで14km
②ムサリクでは6:00/kmより速いペースで走る！
まずムサリクでの結果です！
6:00/kmどころか5:45/kmを切れました
花丸です
そして、合計距離は・・・
22.6km
ミッション達成
久しぶりにハーフの距離以上を走りました！
2017年11月19日の川崎国際多摩川マラソン(ハーフ)以来です・・・(苦笑)
やっと停滞期・暗黒期を抜け出せた気分です
それゆえにタイトルを「暁の〜」としました
11/6のちばアクアラインマラソンでサブ4することが大目標！
ですが、中目標として10/8の北区赤羽マラソン(ハーフ)でしっかりタイムを出せるよう意識して練習していきます
具体的な目標タイムは、もっとレースが近づいてから最終決定いたします☆
具体的な目標タイムは、もっとレースが近づいてから最終決定いたします☆最後に、今日の抹茶ラテです
