今日（5月23日）、以下の目標をもって10kmランしました！
［松］55分切り
［竹］56分30秒切り
［梅］57分30秒切り
結果は・・・
やったーーー
やればできる！！！
6月いっぱいまでは55分切りし続けます
さて、本日も自己啓発ネタです☆
私はプレッシャーを感じやすいタチですね。
下記サイトによると、プレッシャーを感じやすい人には7つの特徴があるそうです。
1.責任感が強い
2.自分に対して自信がない
3.プライドがとても高い
4.スキルアップのための勉強をしない
5.周囲からの評価を気にしてしまう
6.仕事に対する入念な準備を行わない
7.やるべきことが整理できていない
私は3以外すべて当てはまりますね。
私は自分を限界まで追い詰めないので、4や6が足りていないかもしれません。
それはそれとして、上記サイトにストレス解消法が載っていました。
1.運動をして体を鍛える
2.生活習慣を整える
3.休日は好きなことに没頭する
4.彼氏、彼女がいる場合は甘えてみる
5.太陽の光を浴びて気持ちをリフレッシュする
1、3、5を同時にやる方法があります。それは、外でランをすることです。
適度な運動は、脳の活性化にもつながります。そして、当然、健康にいいです。
iPS細胞の山中教授や、脳科学者の茂木先生も趣味はランニングですもんね☆
上司に「走ってばかりしていないで、もっと勉強しろ」と言われたら、上記の説明をしようっと♪