今日（5月16日）はよこはま月例マラソンですが、用事のため出走できません
代わりに早朝ランしました☆
目標はいつも通り10kmを55分切り！
結果は・・・
目標達成できませんでした
主な原因は、①風が強かった、②10ヶ月ぶりくらいの早朝ランで体が起きていない、③ラン自体が2週間ぶり、ですね。
さすがに③では走力落ちますよね。。。最低週1、できれば週2以上は走れるようにします！
さて、今回のネタは「自己効力感」と「自己肯定感」！皆さん、これらの言葉はご存知ですか？
■自己効力感
できると自分を信じられる力。
■自己肯定感
できても、できなくても、ありのままの自分を受け入れられる力。
[参考]
私は自己効力感は低いですが、自己肯定感は高いですかね。
このブログはランニングブログを謳っています。
タイムも月刊走行距離も大したことないし、この程度でランニングブログと言うのが恥ずかしくないのか、とお思いの方もいるでしょう。
それでも私は書き続けますよ♪お金とってるわけじゃないし
自己効力感については、IT技術者だったときは低かったですが、介護職だったときは高かったですね。現職である理学療法士は、今のところ低いですね。新人だから力不足はしかたない、のかもしれませんが、実習を通ったんだからもう一回り二回りできていなければな、とも思っています。
仕事は、努力したからといって結果がついてくるとは限りません。相対評価であることが多いですし。
ランニングは、特に基礎レベルの人は、努力すれば結果がついてきやすいです。私も含め多くの人は順位ではなくタイムを目標にするので、絶対評価ですし。
自己効力感について、仕事で得るのは簡単ではないですが、ランニングでは得るのが比較的簡単です。目標を低めに、というか現実的なものにすればいいだけですから。
ランニングで自己効力感を高めながら、仕事でも自己効力感を高められるよう、日々努力していきます☆