今日（3月16日）はランオフし、就職のための諸準備をしたり、ストレッチ・筋トレをしました☆
さて、以下が届きました
TATTAスプリングチャレンジの参加賞である、
「MCT CHARGE ゼリー PRO」です！！
で、てっきりウィダーインゼリーみたいな糖質補給ゼリーかと思ったら、ちょっと違うんですね
MCT？
何それ？
脂肪が燃えやすくなるようだけど、いつ飲んだらいいの？
ネットでいくつか調べたところ、こちらの記事がとても分かりやすかったです☆
筋トレやランニングに「MCTオイル」（中鎖脂肪酸）はどんな効果や働きがあるのか？業界大手の日清オイリオグループを取材した
私としては、商品・サービスの情報として、以下の3つが知りたいです。
①どんな効果があるのか
②効果を裏付ける研究結果
③具体的な使い方
上記の記事には、この3つが程よい質・量で書かれてありました。まとめると以下になります。
①について
運動ではエネルギーとして糖質が優先的に使われるが、脂肪も使われる。一般的な油であるLCT（長鎖脂肪酸）に比べて、MCT（中鎖脂肪酸）はすばやくエネルギーに変わりやすい。
②について
プロサッカー選手にアンケートをとったところ、運動後の疲労感などに有意な変化がみられた。
③について
パウダータイプであれば1日の食事に少量ずつ入れるとよい。スティックゼリータイプであればランニング中の摂取がよい。
そして、エネルギーとして脂質を使いやすい体質にすることを、ファットアダプテーションというようですね。
まだ半信半疑ではありますが、このゼリーを使って、走力を上げていけたらなと思います