～ 板橋Cityマラソン_レポ3(30km～Finish、まとめ) ～
先にLAPを載せます
＜30km～35km＞
脚の疲労が絶望的・・・。
それでも、ふんばれば「サブ４」いけるかも☆
ストレッチを入れながら、なんとか走ります
ですが、・・・
あきらめました。
もう、走れません。
歩くことにしました。
リタイヤも、本気で考え始めました。
なお、１点、とてもためになったことがあります。
これまで、アイシングスプレーは使ったことがありませんでした。
今回初めて、沿道の応援の方に貸していただきました。
けっこう効果がありました
もちろん、一時的なものではあります。
ですが、適切に使えば、よりよい勝負ができる、と学習できました。
＜35km～Finish＞
完全にノックアウトです・・・。
歩くことはできます。
ですが、走る気力が湧きません。
脚の疲労は限界。
そして、吐気もしてきました。
沿道の応援が、ツラいです・・・。
でも、・・・無理です。。
なんとか、ラスト1kmまで来ました
でも、・・・走れない。。。
100mほど手前になって、やっと走ることができました。
そして、・・・
Ｆｉｎｉｓｈ！！
＜タイム＞
タイムは以下です
［グロス］04:59:49
［ネット］04:56:31
情けない・・・。
でも、これが事実。
＜反省(タイムが非常に悪かった理由)＞
(1)練習不足
ロング走の「回数」は、計画通りです。
が、１回の走行距離は計画を下回ることが多かったです。
そして、やっぱり・・・「月間走行距離」。
距離は、全てじゃないけど、絶対
それを痛感しました。
(2)天候条件が悪かった
大快晴
気温は、9時：12.8℃、12時：16.6℃。
6'00"/kmとかならまだしも、5'30"/km以上だと厳しかったのだと思います、オラには。
そして、風。
前回(＝2015年)、気温は同じくらいですが、風は弱かったです。
今回は、残念ながら、予報に反して、風は強し、向かい風
ま、こういう日もあるか♪
Take it easy！
(3)気持ち
23km頃で、ＰＢ更新をあきらめました。
今思えば、・・・早すぎたかな。
もう少し粘るべきだったかな、と思います。
＜まとめ＞
タイムはワーストとなってしまいました。
悔しいです。
情けないです。
ですが、こういう日もあります。
これが、マラソン人生。
このレース経験を、マラソンに、人生に、つなげていきたいと思います☆
以上でレースレポを終わります
お読みいただきありがとうございました！