今日はロング走しました！
【目標】
３０ｋｍ 走る！
●ペースは5'30"/kmが理想。
でも、風がそれなりにあるので、柔軟に♪
【結果】 
途中で断念、24kmどまり・・・。
【目標】
３０ｋｍ 走る！
●ペースは5'30"/kmが理想。
でも、風がそれなりにあるので、柔軟に♪
【結果】
途中で断念、24kmどまり・・・。
悔しい！
【詳細】
●天気
・晴れ
・気温：７～１０℃
・風速：４ｍ／秒（北北西）
２日前の予報では、風速２ｍ／秒だったのにぃ～
●コース
多摩川河川敷の２ｋｍコース（南北に往復）
●考察
２０ｋｍの時点で、ハムストリングスがかなーり張ってました
風にも負けました。
うーん、悔しい
でも、板橋Cityまで、まだ時間はある！
次こそ、３０ｋｍを超えよう！
【詳細】
●天気
・晴れ
・気温：７～１０℃
・風速：４ｍ／秒（北北西）
２日前の予報では、風速２ｍ／秒だったのにぃ～
●コース
多摩川河川敷の２ｋｍコース（南北に往復）
●考察
２０ｋｍの時点で、ハムストリングスがかなーり張ってました
風にも負けました。
うーん、悔しい
でも、板橋Cityまで、まだ時間はある！
次こそ、３０ｋｍを超えよう！
【今後について】
次のロング走では、当然、３０ｋｍ超えをしてみせます
３５ｋｍを目標にします☆
で、コースを変えることも検討してみます。
■今日の走行距離 ２５ｋｍ（家からコースまでのラン含む）
■今月の走行距離 ６６．３ｋｍ
次のロング走では、当然、３０ｋｍ超えをしてみせます
３５ｋｍを目標にします☆
で、コースを変えることも検討してみます。
■今日の走行距離 ２５ｋｍ（家からコースまでのラン含む）
■今月の走行距離 ６６．３ｋｍ