今日は完全休養♪
昨日は、ミドル走しました！
【目標】
２０ｋｍ 走る！
●ペースは5'00"/kmが理想。
でも、風が強いので無理っぽい、柔軟に
【結果】
２０ｋｍ走り切りました
ペースは理想に比べると大幅に遅いですが、ま、OK牧場！
【詳細】
●天気
・晴れ
・気温：１３～１５℃
・風速：７～８ｍ／秒（南南西）
●コース
多摩川河川敷の２ｋｍコース（南北に往復）
●考察
風が強すぎ
でも、２０ｋｍ走ると決めてたんで、走り切りました
ペースは気にしない（今日のところは）！
【今後について】
2/5の神奈川マラソン（ハーフ）までは、もう20km以上は走りません。
SD（ショートディスタンス）で、調整します☆
■今日の走行距離 ２１．４ｋｍ（家からコースまでのラン含む）
■今月の走行距離 ９０．３ｋｍ
昨日は、ミドル走しました！
【目標】
２０ｋｍ 走る！
●ペースは5'00"/kmが理想。
でも、風が強いので無理っぽい、柔軟に
【結果】
２０ｋｍ走り切りました
ペースは理想に比べると大幅に遅いですが、ま、OK牧場！
【詳細】
●天気
・晴れ
・気温：１３～１５℃
・風速：７～８ｍ／秒（南南西）
●コース
多摩川河川敷の２ｋｍコース（南北に往復）
●考察
風が強すぎ
でも、２０ｋｍ走ると決めてたんで、走り切りました
ペースは気にしない（今日のところは）！
【今後について】
2/5の神奈川マラソン（ハーフ）までは、もう20km以上は走りません。
SD（ショートディスタンス）で、調整します☆
■今日の走行距離 ２１．４ｋｍ（家からコースまでのラン含む）
■今月の走行距離 ９０．３ｋｍ