今日、仕事は休み
ジムに行きました
【内容】
●筋トレ（フルメニュー）×３セット（一部２セット）
●ランニングマシンにて８ｋｍ
■今月の走行距離 ８ｋｍ
11月のまとめ と 12月の予定・目標 です☆
＜11月のまとめ＞
（１）11/23 大田原マラソン（フル）
（２）11月の走行距離は136.1ｋｍ
（１）について
なんとかゴール＝サブ４
もう少しいい結果を残したいところではありました。
ですが、少なくともゴールはできたので、いい記念になりました☆
（２）について
目標は２１０kmでした。
全然ダメですな
＜12月の予定・目標＞
（１）12/23 足立フレンドリーマラソン（フル）
（２）12月の目標走行距離は150ｋｍ
（１）について
自己ベスト更新を狙いたい！
※自己ベストは１：３５：２５ （２０１５年11月、川崎国際多摩川）
（２）について
昨年12月の走行距離は135.5km。
ガンバレ、オレ
Ｐ．Ｓ．
Today's Drink☆
ほろよい「冬みかん」♪