今日は夜勤明け
ランオフ
■今月の走行距離 80.1ｋｍ
明日（10/16）は 足立タートルマラソン（ハーフ）！
目標・ペース設定などを考えました
【ポイント】
コースは平坦。
荒川河川敷の往復コースです。
天気予報は以下（足立区）
もう少し涼しくても良かったんですよ、お天道さん♪
【目標】
［松］１時間４０分切り！(＝4:50/km）
［竹］１時間４５分切り！(＝5:00/km）
［梅］１時間５０分切り！(＝5:10/km）
【ペース設定】
いろいろ考えましたが、
やっぱり 5:00/kmペース で走り切ります！！
ちょっときついだろうけど、アドレナリンを信じます
以上です☆