今日は夜勤明け
ランオフです
■今月の走行距離 １４２．６ｋｍ
明日（01/24）は 湘南藤沢市民マラソン（１６ｋｍ）！！
目標、ペース設定などです
【ポイント】
天気予報は以下（藤沢市、スタートは８：３０）
藤沢市近辺は雪は降らなさそう
コースは平坦。
江ノ島を発着点とし、湘南の国道を走ります☆
あと、・・・トイレがポイントですね
昨年は１回いきました。
今年は「１回も行かない」が目標です！（どんな目標やねんっ
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〉【目標】
［松］１時間０５分切り！
［竹］１時間１０分切り！
［梅］１時間１５分切り！
【ペース設定】
４：２０／ｋｍ で走り通します
てことなので、ＦＩＮＩＳＨ予定は１時間０９分前後
以上です☆