今日、仕事は休み
「よこはま月例マラソン（419回）」 に行ってきました
【出場種目】
・５ｋｍの部（←本気）
・10ｋｍの部（←練習がてら）
【目標】
・５ｋｍで「２０分を切る」！
・10ｋｍは４５分前後を目安とする
【結果】（ネット）
［５ｋｍ］
０：２０：０１
・ ・ ・
！！！！！？
！！！！！？
チキショーーー！！
［10ｋｍ] ０：４５：２２
【詳細】
天気は、晴れ時々くもり
気温は、５．５℃くらい。
風は、風速３ｍ／秒。
うん、かなりいい
［５ｋｍ］
４：００／ｋｍ以上になると、心肺がついて行けませんね～
現時点では
インターバル・トレーニングで心肺機能も向上するハズ
まだまだ限界ではないと信じています
［10ｋｍ]
練習がてらなので、割愛。
【今後について】
これまで５ｋｍは、おまけ・遊びで走ってきました。
さすがにここまできたら、絶対に２０分を切りたい！！！
3/27の川崎月例マラソンで切ろう！！
ということで、以下のようなインターバル練習を行っていきます
■今日の走行距離 １５．０ｋｍ
■今月の走行距離 １３０．１ｋｍ