今日、仕事は休み
多摩川ランしました
■今日の走行距離 ７．５ｋｍ
平均ペースは５：０８／ｋｍ
明日は大会なので、ペースも距離も抑えました☆
■今月の走行距離 ６１．６ｋｍ
明日（01/10）は、川崎・新春マラソン（３０ｋｍ）！！
新年、最初のレースです
※仕事の都合でDNSの可能性もチョットあります（苦笑）
目標、ペース設定などでござりまする♪
【ポイント】
天気予報は以下（スタートは１０：００）
風が弱い
最高だっ
コースは平坦。
すべて多摩川河川敷です（＝ダート）☆
【目標】
練習がてら、の出場です
とはいえ、タイム目標も決めました☆
［松］２時間３０分切り（＝当然に、自己ベスト更新）
［竹］２時間４０分切り（＝これでも自己ベスト更新）
［梅］２時間５０分切り
【ペース設定】
５：１０／ｋｍで走り通します
てことなので、ＦＩＮＩＳＨ予定は２時間３５分前後
練習不足なので、このペースだとかなりきついとは思います。
でも、撃沈覚悟で挑みます
青梅では、２時間３０分切り（＝５：００／ｋｍペース）を目指したいので
以上です☆