今日は夜勤明け
ランオフしました
■今月の走行距離 ８４．５ｋｍ
レースレポは終わりましたが、今後のために 湘南国際マラソンでの自分を分析 しておきたいと思いました
ですので、記事として書かせて頂きます。
※大会についての良かった点・悪かった点はレースレポ５に書かせて頂きました
よろしければご覧ください☆
【自分について良かった点】
●レースまでの準備が完璧だった
…以下のすべてが完璧と言っていいほど上手くできたと自負しています。
・レースまでの練習の質・量
・レースまでの計画検討・作成
・ウエア・アイテムの準備
・当日におけるレースまでの準備（食事、着替え・トイレのタイミングなど）
●「サブ４達成」という必須目標に対し、冷静に走ることができた
【自分について悪かった点】
●慎重に入り過ぎた
…予定ペースは最初から最後まで５：３０／ｋｍ
入りのペースは６：０１／ｋｍ。
混み合っていたのもありますが、もう少し上手く前に出られたかな、と。
無理はあまりしない方がいいでしょうが、強い目標があるならば少しは無理しても良かったな、と。
●甘えて、ペースを上げに行かないときがあった
…予定ペース通りに行けば、FINISHは３：５１：００くらい。
サブ４には約９分の余裕を持たせました。
で、実際は入りで少し遅くなったり、トイレで５分のタイムロスがあったので、最初から最後まで予定スプリットタイムを下回っていました。
サブ４達成という意味では、無理をしなかったのは良い点です。
ですが、自分の実力を出し切れば、やはり３：５１：００前後でFINISHできたと思います。
つまり、遅れを取り戻す努力が少なかった（もう少しペースを上げて遅れを取り戻すべきだった）ととらえています。
サブ４達成には満足ですが、自分の実力を完全に出し切れなかった（と思う）ので、そこは少し悔いが残ります。
【まとめ】
これまで「あなたならサブ４は余裕ですよ」といったコメントを多く頂いていました。
そのため、私も内心では「３時間５０分切りもいけちゃうかな」と思ってました
ですが、現実はそんなに甘くないですね（苦笑）
年明け３月の古河はなももマラソンであわよくばサブ３．５とも考えていましたが、とても無理ですね
いつかは達成したいと思いますが。
しばらくフルは走りたくないです。
そのための練習もしたくないです。
東京マラソンに落ちて良かったかも（マケオシミ？）
しばらくは、のほほんランですね