今日、仕事は休み
予定は以下
［午前］初めての家族全員（私、嫁、息子）での買い物
［午後］軽く筋トレ＆ラン（明日のレースは本命ではないので）
■今月の走行距離 ７５．０７ｋｍ
明日（10/18）は 足立タートルマラソン（ハーフ） 
目標、ペース設定 などを考えました！
【最重要目標】
「１時間４５分」を切る！！
自己ベスト更新はまず無理
練習不足
ただし、１１月１５日の川崎国際多摩川マラソン（ハーフ）では自己ベスト更新したい
ということで、現実的なタイムとして上記を設定しました
【ポイント】
コースは平坦。
荒川河川敷の往復コースです。
明日の足立区の天気予報は以下☆
レース時間帯（10:00～12:00）は、晴れ
20℃前後ということで、この時期としては平年並み＝問題ナシッ
風速も時速４ｍ以下なので、ベストコンディションと言えますね☆
【ペース設定】
5:00/kmペース で最後まで走り切ります！！
序盤に少し余裕を作っておきたいな♪
以上です☆