今日、仕事は夜勤
夜勤前ランしました
雨のためジムランです
■今日の走行距離 １１．５ｋｍ
■今月の走行距離 ７５．４１ｋｍ
今月に出場する大会は以下
■9/20 よこはま月例マラソン
■9/27 川崎月例マラソン
それぞれ、１０ｋｍ、５ｋｍのベストを目指して走るつもり
で、ペース設定はどうすればいい
ってことで、表にしました
１０ｋｍのベストは０：４３：４８
てことは４：２０／ｋｍで超えられる
５ｋｍのベストは０：２０：１８
てことは４：００／ｋｍで超えられる
かなりきっついペースですが、・・・ヤルッキャナイ！！！