ブログネタ：行ってみたい世界遺産 参加中今日、仕事は休み
以下のトレーニングをしました
［早朝］等々力緑地ラン：11.53ｋｍ
［午前］家で筋トレ
・プッシュアップ⇒１０回×３セット
・バックエクステンション⇒６０秒
・クランチ⇒１５回×２セット、および３０秒
・スクワット⇒１０回×３セット
・ワイド・スクワット⇒６０秒
↑筋トレはメニューを以前のものから少し変えました
昨日は、ランスマを見た後、ランしました
■昨日の走行距離 6.36ｋｍ
■今日の走行距離 11.53ｋｍ
■今月の走行距離 64.75ｋｍ
行ってみたい世界遺産は・・・
「イスタンブールの歴史地区」 です
ヨーロッパとアジアの狭間に位置する国、トルコ。
その最大都市、イスタンブール。
※首都はアンカラ
イスタンブールはローマ帝国やオスマン帝国の首都であった都市。
そのため、キリスト教とイスラム教の文化が入り交じりました。
多数の特徴的な建築物があり、世界有数の観光都市となっています。
有名な建築物を羅列します
●トプカプ宮殿
●アヤソフィア
●スレイマニエ・モスク
●スルタンアフメト・モスク（ブルーモスク）
一度はこの目で見てみたいっ
Ｐ．Ｓ．
東アジアカップで、「（ヤング）なでしこ」が最終戦で勝利しました
内容としては、まだまだ、というところですね。
特に精度の面（シュート、パス等）。
とはいえ、最後は勝利で終えられてヨカッタ
さらなる成長を期待しています
次（今日）は男子
世論は勝利を望んでいるのでしょうが、私は勝ち負けはどうでもいいと思っています。
ほとんどの選手は日本代表の当落線上。
自分の良さ・特徴をしっかり出して、悔いのない戦いをしてほしい