今日は、下記のランニングセミナーに行ってきました
「コアランニングスクール＠新百合ヶ丘」
新百合ヶ丘駅に７：２０集合
早いっ
けど、この時期ならちょうどいいか♪
参加者は私を含め４名
これまでと違い、全員初心者ではなさそう
他のお三方は、このセミナーに数回参加している模様。
てことで、私を重点的に指導して頂けました
その内容は以下
（1）上半身のストレッチ
（2）ウォームアップｊｏｇ
（3）上半身の使い方の指導ｗｉｔｈラン
（4）下半身のストレッチ
（5）コア（体幹）トレーニング（≒筋トレ）
今回のポイントは「猫背を治す」 でした
私は身長があるので（１８０ｃｍちょうど）、どうしても猫背ぎみ
これまでの先生にもに言われたかな
※「これまで」というのは、下記の記事をご参照ください。
動画でフォームチェック＠皇居教えられたことをもとにして、練習はもちろん普段から意識して治します
あとストレッチ・筋トレも、現状から追加・修正した方がいいな
（例）
・体側を伸ばすストレッチ
・内転筋を鍛える筋トレ
これにて夏のランニングセミナー祭りは終了
トレーニング内容およびフォームを修正し、秋の戦線で結果を出します
■今日の走行距離 ６ｋｍ
■今月の走行距離 ３６．５ｋｍ