今日は、下記のランニングセミナーに行ってきました
「ランニングフォーム習得＠皇居」
■主催：トラック・トーキョー
■講師：山口 大徳 さん
■集合場所：Run Pit
■開催時間：11:00～13:00
この時期にこの開催時間・・・
激アツでした（苦笑）
セミナー内容は以下
（1）ストレッチ
（2）1.5ｋｍラン
（3）上半身の動き
（4）1.5ｋｍラン
（5）骨盤について
（6）3ｋｍラン
（7）筋トレ
（8）ストレッチ
今日、特に為になったのは、「腕の振り方」です
・９０度、９５度くらい曲げる
・前に出さず、引くだけ
・ななめに振る
・ななめに振る
絶対的な答えはないのでしょうが、大変参考になりました
また、先日(7/11)に別の先生（真田先生）のセミナーにも出ております（下記の記事をご参照）。
以下の違いがありました
●真田先生のセミナー
・・・特に「足（脚）の動き」の説明が豊富
●山口先生のセミナー
・・・特に「上半身の動き」の説明が豊富
あえて別々の先生のセミナーを受けて、正解でしたね
あと、二人とも共通してあった説明内容が、「骨盤の使い方」
引いては、「体幹」について、ですね
あんまり興味はなかったのですが、もう少し勉強しなければですね
なお、今日も私は他の人に比べて個別アドバイスの時間が短かったかな
ま、今日のセミナーも初心者向け。
私は中級者にはなっていると思うので、自信を持って自分の道を突き進みます
■今日の走行距離 5.5ｋｍ
■今月の走行距離 5.5ｋｍ
で、昼ごはんは・・・
「鹿屋アスリート食堂」
「ランナーにオススメのコース」にしました
美味しかったです