今日の午前、とあるランニングセミナーに行ってきました
※久々にランネタがメインです（笑）
具体的には、以下のセミナーです
【動画でフォームチェック】ランニングにおけるカラダの使い方
今回は初の動画でのチェックに挑戦
まず、お着替えは皇居近くのランステ「RunCube」さん
たまにはこういう所を使うのもイイものですね
今日の先生は、真田先生
プロフィール・顔などは下記ホームページからどうぞ♪
年齢は２５歳くらいかな
若いけど、しっかりした説明でした
参加人数は、ひょっとしたらオラ１人かもと思ったけど、定員１０名のところ・・・１０名参加
やっぱマラソンブームですね
＜セミナー内容＞
（１）ストレッチ
（２）ランニングフォーム動画撮影および確認（３）フォーム（姿勢）改善のためのトレーニング
●側筋伸ばし
●骨盤前後トレーニング
●肩のリラックストレーニング
●足の出し方
などなど
（４）ランニングフォーム動画撮影および確認＆アドバイス
結論から言うと、私のランニングフォームは特に問題ないようです
足の動きは問題なし
（４）のときは（１）のときと比べて、より前に重心をかけられているとのこと☆
私が迷っていたのは、腕の振り
過去２回ほどランニングセミナーに行きましたが、いずれも言われたのは以下。
「ヒジが曲がり過ぎてて、腕に力が入っている」
ということなので、ここ最近は腕はほぼダランとした状態で走っています
真田先生によれば、特に走りにくいというのでなければ、ダランとした状態でも問題ないとのこと。
逆に腕をまっすぐに維持しようとして、力が入るのはＮＧ
もう少し曲げてみて、そちらの方が楽であればそれでもよいとのこと。
安心しました
ということで「オラのフォームは正しい」
後は、筋トレとランの質・量をUPさせる
そうすれば、走力もUP
そして、サブ４達成だっ
■今日の走行距離 ３ｋｍ
■今月の走行距離 ６７．７ｋｍ
Ｐ．Ｓ．
RunCubeの１階は、「鹿屋アスリート食堂」
飲食店経営のバルニバービ（大阪市）とトップアスリートが多数在籍する鹿屋体育大学（鹿児島県鹿屋市）、鹿児島県鹿屋市による産学官連携プロジェクトによるお店。
今日は行きませんでしたが、今度行ってみよっと