今日、仕事は休み
以下のトレーニングをしました☆
●家で筋トレ
・プッシュアップ
・バックエクステンション
・スクワット
⇒各１０回×３セット
・クランチ
⇒１５回×３セット
●等々力緑地ラン：１２．５ｋｍ
■今日の走行距離 １２．５ｋｍ
■今月の走行距離 １７１．５ｋｍ
なでしこジャパン、ベスト４進出おめでとう
一歩一歩、優勝へ近づいていますね
ワタクシも、ストロングランナーになるために一歩一歩すすんでいます
その一環として、「ランナーズマイスター」の初級を取得しました
ランナーズマイスターは、ランニングの知識を習得・確認するための資格です
月刊誌「ランナーズ」の発行会社アールビーズが認定しています
さらに知識を得ていくとともに、日々のトレーニングをがんばります