青梅マラソン、完走しました！
タイムは２：４５：５１
目標である「３時間切り」を達成しました
アップダウンはありましたが、思ったほど急では無かったので
すごく苦しいということはありませんでした。
コンディションもよく（天候、体調ともに）、心地よく走れました
Ｑちゃん（高橋尚子さん）も応援してくれました
スタート地点で応援してくれたのはもちろん、
２０ｋｍ地点では皆にハイタッチしていました
－－－以下、詳細です
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
10:00 河辺駅に到着。
10:50 更衣室のある青梅市総合体育館へ。
11:15 更衣し、スタート地点へ。
ナンバーカード（事前の予想タイム）によって、
非常に細かくスタート位置が決められていました。
11:30 ３０ｋｍの部 スタート
【レースプラン】－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
目標は３時間切り！
6:00／1kmペースならちょうど３時間ですが、
終盤はペースが落ちることやトイレに行く（２回まで）ことを
考慮に入れて、5:40／1kmペースにします（あくまで目安です）。
＜予定タイム＞
５ｋｍ ０：２８：２０
１０ｋｍ ０：５６：４０
１５ｋｍ １：２５：００
２０ｋｍ １：５３：２０
２５ｋｍ ２：２１；４０
３０ｋｍ ２：５０：００
【実際のレース】－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２ｋｍ地点 青梅駅近くの商店街では、
レトロな看板がたくさんありました。
そう言えば、テレビでやっていたかな～
５ｋｍ地点 ０：２８：１６
完璧なペースです☆
だんだんと山道に入ってきました。
山の上の方には雪が残っています
１０ｋｍ地点 ０：５５：２３
いいペースです☆
普通の大会なら、この辺ではランナーがばらけているのですが、
青梅マラソンは参加人数が非常に多く、
またどんどん山道に入っていく（道が狭い）ので、
あまりばらけていません。
ペースの上げ下げが少しやりづらいです。
１５ｋｍ地点 １：２３：２８
いいペースです☆
トイレはまだ大丈夫そうです。
１９ｋｍ地点 Ｑちゃん（高橋尚子さん）がいました
みんなにハイタッチです
２０ｋｍ地点 １：５０：０４
いいペースです☆
両ひざ、ふくらはぎに痛みが出始めました
２１ｋｍ地点 トイレに行っときました
２５ｋｍ地点 ２：１８：３８
いいペースです☆
両ひざ、ふくらはぎは痛いものの、
そこまでひどい状態ではないので、
最後までペースを維持できそうです
ゴール ２：４５：５１
自己ベストを大幅に更新
（３０ｋｍの大会は２回しか走っていませんが）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
14:50 妻と合流し、帰宅へ。
※妻は妊娠中のため、大会には参加しませんでした。
ゴール前には、またＱちゃん（高橋尚子さん）がいて、
みんなとハイタッチしてました
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上です
青梅マラソンのスタッフ・ボランティアの皆様、ありがとうございました☆
そして、ランナーの方、お疲れ様でした☆
P.S.
今後はもっと写真撮って載せますね
タイムは２：４５：５１
目標である「３時間切り」を達成しました
アップダウンはありましたが、思ったほど急では無かったので
すごく苦しいということはありませんでした。
コンディションもよく（天候、体調ともに）、心地よく走れました
Ｑちゃん（高橋尚子さん）も応援してくれました
スタート地点で応援してくれたのはもちろん、
２０ｋｍ地点では皆にハイタッチしていました
－－－以下、詳細です
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－10:00 河辺駅に到着。
10:50 更衣室のある青梅市総合体育館へ。
11:15 更衣し、スタート地点へ。
ナンバーカード（事前の予想タイム）によって、
非常に細かくスタート位置が決められていました。
11:30 ３０ｋｍの部 スタート
【レースプラン】－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
目標は３時間切り！
6:00／1kmペースならちょうど３時間ですが、
終盤はペースが落ちることやトイレに行く（２回まで）ことを
考慮に入れて、5:40／1kmペースにします（あくまで目安です）。
＜予定タイム＞
５ｋｍ ０：２８：２０
１０ｋｍ ０：５６：４０
１５ｋｍ １：２５：００
２０ｋｍ １：５３：２０
２５ｋｍ ２：２１；４０
３０ｋｍ ２：５０：００
【実際のレース】－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２ｋｍ地点 青梅駅近くの商店街では、
レトロな看板がたくさんありました。
そう言えば、テレビでやっていたかな～
５ｋｍ地点 ０：２８：１６
完璧なペースです☆
だんだんと山道に入ってきました。
山の上の方には雪が残っています
１０ｋｍ地点 ０：５５：２３
いいペースです☆
普通の大会なら、この辺ではランナーがばらけているのですが、
青梅マラソンは参加人数が非常に多く、
またどんどん山道に入っていく（道が狭い）ので、
あまりばらけていません。
ペースの上げ下げが少しやりづらいです。
１５ｋｍ地点 １：２３：２８
いいペースです☆
トイレはまだ大丈夫そうです。
１９ｋｍ地点 Ｑちゃん（高橋尚子さん）がいました
みんなにハイタッチです
２０ｋｍ地点 １：５０：０４
いいペースです☆
両ひざ、ふくらはぎに痛みが出始めました
２１ｋｍ地点 トイレに行っときました
２５ｋｍ地点 ２：１８：３８
いいペースです☆
両ひざ、ふくらはぎは痛いものの、
そこまでひどい状態ではないので、
最後までペースを維持できそうです
ゴール ２：４５：５１
自己ベストを大幅に更新
（３０ｋｍの大会は２回しか走っていませんが）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
14:50 妻と合流し、帰宅へ。
※妻は妊娠中のため、大会には参加しませんでした。
ゴール前には、またＱちゃん（高橋尚子さん）がいて、
みんなとハイタッチしてました
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上です
青梅マラソンのスタッフ・ボランティアの皆様、ありがとうございました☆
そして、ランナーの方、お疲れ様でした☆
P.S.
今後はもっと写真撮って載せますね