うつ病で休職してから一年ちょっとになりますが、この頃頭を悩ましているのが、アルコールの誘惑です。
飲もうと思えば、朝から飲めてしまう環境にいながら、飲んではいけないと分かりながら、朝から色々考え込む日があったりすると、ついつい飲んでしまって、また飲んでしまった自分を責めて自己嫌悪に陥るという悪循環な1日を過ごしてしまうこともありました。
思い返せば休職直前もそうでした。
仕事で失敗をして追い込まれた時に、仕事中にもかかわらず隠れてアルコールを飲んでしまっていました。
今考えてもアルコールを飲んでも何も解決しないのに、酔えもしないアルコールをただただ飲んでました。
当然、健康診断の肝臓の数値も悪くて、仕事で追い込まれてトイレで吐いていたことを産業医に相談した時も、まずは肝臓を治してからと指導されて、うつの症状については、あまり相談にのってもらえなかった記憶があります。
休職してから3カ月くらいアルコールを控えたら、数値は正常に戻って、仕事のストレスもなくなったので吐き気も収まりました。
そこからは程よくアルコールと付き合えていたのですが、この頃、家族と別居したり色々と事件があったので、ストレスが多くなり、またアルコールに走ってしまっていました。
今週からはリワークのリワークに行っているので、規則正しい生活が送れてるのですが、昼間に家に帰ってきたりすると、何もやることがないのでついついアルコールのことを考えてしまいます。
なので、昼間空いている時間は今日から北海道立総合体育センター〔きたえーる〕に行って、身体を鍛えることにしました。
どんな施設か分からなかったのですが、なかなかジムの器具は充実していて大満足な施設でした。
せっかく休職しているのだから、できれば痩せた身体で復職できればいいなぁと思っています。
また今日も今から友人の店でリワークのリワークに行ってきます。
今日も無事に1日を過ごすことができそうです。
