ダイエット宣言 ３日目

ダイエット宣言　３日目

体重　５４．０Kg
体脂肪率　１６．９％
骨格筋率　４２．４％
基礎代謝　１４０４

体重が安定してきましたかね。
体脂肪率４％増、骨格筋率３％減。脂肪が筋肉になりました！
ってまあそんな単純ではありませんが。


そして今日は授業が午後からだったのでハンバーグを食べました。

一人暮らしの強い味方、親からの仕送り品　笑
この箱の中にハンバーグ１０人前入っています。
そしてあとカレーもあります。同じく１０人前　笑

ハンバーグだけじゃ寂しいので温野菜を添えて見ました。

なんかスゲー料理っぽい!!笑
この量でカロリー的には５００もありません。
ちなみにハンバーグは１８０キロカロリーでした。

こんな感じで今日も　基礎代謝＞摂取カロリー　でした。
ストレスになるといけないので食べたいものは食べるようにします。
でもここに食べた物を書いてると間食やお菓子などを食べないでおこうという気になります。
しかもそれは苦でも何でもなく自然に思えるんです。
とか言って今日の５限目に近くの席でコンソメパンチ食べてる人がいて泣きそうになりました。
もうどうしてくれようかと。
何度も言いますがこのブログのコンセプトはお洒落にです。
コンソメパンチはお洒落じゃないです。頑張ります。


今日の小話
食事。同じ釜の飯を食う。

おいしい物を食べてお腹も満足すれば大抵の人は幸せを感じます。
とてもいいことですが僕はそれが人より大きかったのかも。
一人で食べている分、食時に対して味だけしか感じていないというのは逆に不幸なことですよね。
美味しいと思った時、美味しいと言い合えることってとてもいいことだなとつくづく感じます。
心理学において共同作業とは互いの仲を深める行為と言えます。
食事ってそうですよね。同じ釜の飯を食う。鍋をつつく。
僕は会話を楽しみながらする食事が好きです。

2012/01/13

岡田氏　副総理・一体改革相

　野田佳彦首相は、自ら「政治家としての集大成」と位置づけた社会保障と税の一体改革への決意を示すため、岡田克也前幹事長を副総理に迎える新体制を敷く。首相としては、岡田氏との「二人三脚」で消費税問題に取り組み、政権の「本気度」を示す狙いがあるが、この目玉人事は政権運営の新たな火種となる可能性も秘めている。
　首相が岡田氏の起用にこだわったのは、同氏が党代表経験者であり首相の方針を一貫して支持してきたことが大きい。菅直人政権の幹事長も経験し、一体改革の行方のカギを握る自民、公明両党との調整役を務めてきた実績にも期待。
　岡田氏は最終的には「人事権者は首相だから」と副総理就任を受け入れた。ただ、「原理主義者」とも評される岡田氏は党内にも敵は多い。小沢一郎元代表を「党員資格停止」処分にした際の幹事長でもあり、岡田氏が消費税問題に取り組めば組むほど、「反増税」を主張する小沢派議員らの反発を買うのは必至だ。

ダイエット宣言 ２日目

ダイエット宣言２日目
体重　５４．１Kg
体脂肪　１６．５％
骨格筋率　４２．７％　
基礎代謝　１４０９

使っている体脂肪計が骨格筋率と基礎代謝も表示してくれるので今日からこの４項目載せたいと思います。
ちなみに僕の標準体脂肪率は１０％～１９％で標準なのですが
骨格筋率は３２．９％～３５．７％なのでかなり高い位置にあります。マッチョ。
そのため昨日に引き続き体脂肪率は変化なく体重だけ減っているのですがしばらくは筋肉を落とすため運動は控えようと思います。筋肉を脂肪に。
２月くらいには食生活にも慣れてくると思うのでそのあたりで軽いウォーキングを始めたいと思います。

ということで今日は昨日行っていた具体的なカロリーを。

朝食
りんごジュース９０
プロテイン９１（牛乳１３０に入れて飲んでいます）

昼食
ご飯２４０
ブロッコリー６
レタス１０
人参１０
じゃがいも４０
冷凍食品（鮭の切り身１８、ごぼうの寄せ揚２７、鶏の唐揚３８）

夕食
じゃがいも８０
人参１０
玉ねぎ５６
キャベツ１２
豆乳１０６

右に書いてある数字がカロリーです。
今日は間食はしませんでした！
以上の通りで、一日の摂取カロリーは朝３２１昼３８９夜２６４の合計９６４キロカロリーです。

…あれ？少なすぎじゃね？
調味料等は抜いてあるのですがそれにしても少ない。僕の基礎代謝は１４００キロカロリーなのでもう少し食べたほうがいいのかも。
でも別に空腹で死にそうになるとか体調が悪くなるというようなことはないのでしばらくはこのままでいきます。休日は少し増えると思います。実家からもらってきたお歳暮のハンバーグやカレーもたっぷりあるので笑
あと口にしたものといえば水とチョコラＢＢです。体質的に月一くらいのペースで口内炎ができていたんですがチョコラＢＢを飲み始めてからは減った気がします。あと肉を食べてないのがいいのかも。ダイエットの敵はビタミン不足ですしね。これからも健康的に痩せていきます。

今日の小話。
なぜ既婚男性にばかり惹かれるのか。

去年FMラジオで聞いた話ですが既婚男性って結構モテるらしいです。
なんでかって言うと結婚すると奥さんの好みの性格に変わっていくんですって。
一緒に暮らすことでお互いの性格や価値観がお互いに合っていく。
最初から完璧な理想の人なんてなかなか現れませんもんね。
だからこそ、完成された既婚男性に惹かれるらしいです。
一人に慣れすぎた僕には痛い話ですが頑張りたいと思います。