ローベジィ・リキママです～
グリーンスムージーバーに、
続々と
「ヨガをやってます」
しかも
「本町のヴィオラトリコロールに行ってます」
って方がいらしてくださって…
そう、
健康の三大要素は、
「口に入れるものを選ぶ」
「体幹を鍛える運動(ヨガ･ピラティス･バレエなど)」
「ストレスマネージメント」
と言っている割に、
ヨガもピラティスもバレエもやったことのないワタシ。
これは、
「この機会に行け」
っていうことやなと思って、
体験にお邪魔しました。
行ける日も時間帯も限られている中で、
たまたま合ったのが「ピラティス」だったので、
午前中の「ピラティスクラス」に参加。
平日の午前中だというのに、
若くて綺麗なOLさん風の方で、
スタジオいっぱい。
一之瀬先生は、
筋肉の繋がりとか、リンパの流れとか、すごく丁寧に説明をしながら動かす所を伝えてくださいます。
もともとカラダ柔らかい方のワタシは、
ピラティスも、ヨガも、ストレッチもきっと同じようなもんかなと、
鷹をくくっていました。
が、
4つある腹筋の全てがバランスよく使われてないと、
腰とか背骨とか、
しっかり支えることができないって。
ワタシ…
安定してアタマと足を浮かすだけの筋力がないやん～！
今まで、
昔部活の基礎練でやっていた「根性でがんばるタイプの腹筋」しか知らなかったので～、
かなりのカルチャーショ～ック！
正しい骨盤の動かし方、
正しい手の挙げ方、
正しい足の運び方、
なんかをカラダで覚えれば、
自然と
肩凝りも腰痛もない軽いカラダが
手に入るってことです。
そういえば、
世界のトップアスリート、伊達君子さんミハエルクルムさんご夫妻も、
ピラティスや～。
1時間15分みっちりレッスンしたあとでも、疲労感なく、
2日経っても
(２日後と思う所に歳をかんじる…)
筋肉痛もやってこない。
カラダのしくみに則ったトレーニングということ、
実感しました。
体験は後1回なので、
ふつうのヨガも行って見とこうかな～。
日本初 グリーンスムージー専門店[GreenSmoothieBar]
