黒ニンニク入りささみ味噌焼き☆イカのガーリック炒め

みなさまおはようございます(・∀・)

先週やっと冬休み明けたと思ったら即３連休でしたね。。

そして今日からやっと通常生活。。に入った今朝は立哨当番・・

あぁ。。寒かった・・・

 


これは先週末の晩ごはんで黒ニンニク入りササミ料理☆

今週末土日は次男が水泳大会なので、、水曜日くらいまでは

高タンパク低脂肪メニューに。。
 
・鶏ささみと野菜の味噌焼き。黒ニンニク入り
・千切り大根とキュウリのエゴマ和えサラダ
・玄米入りご飯
・豆腐と大根の味噌汁
・ブルーベリーヨーグルト

エゴマと黒ニンニクはパパの実家からいただいたもので・・・ 

黒ニンニクは活性酸素を除去し免疫力を高めることで、がんの発症や

転移を抑える、血中コレステロールや血圧、血糖の上昇の抑制、抗菌、

抗ウィルス、抗アレルギーなどの薬理作用があるって。。 

これ↓みそ焼きに混ぜた黒ニンニク 
  
大事に食べさせてもらいます 


それからこれはパパ料理☆
 
・イカのガーリック炒め
・大根の千切りサラダ
・山芋のスティックサラダ
・玄米入りご飯
・何かの味噌汁
・ブルベリージャムヨーグルト

イカにガーリック。。めちゃめちゃ美味しいね



それではみなさま、今日も素敵な一日を


いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ　

 

兄弟遊びと宿題と。。

みなさまおはようございます(・∀・)

一週間後に私立受験を控えた緊迫感のない受験生がここに。。 ↓
 
弟と雑草の種飛ばしあいして遊んでます


その弟次男は、駆け回って遊んでいるけど同時に筋トレ
 
朝から両足首にそれぞれ1kgのアンクルウエイトを装着。。

そして寒くても暑くても毎日同じ格好・・・

でもね、、きっちりしているはずの次男。。今日から学校なのに

宿題残してたよ・・・

昨日夜中12時までやって終わらず、、早朝起きてやっと完了

朝ごはん食べる間もなく登校しました・・・

自業自得。。ママはこういうのは一切手伝わないよ・・・ ﾒﾝﾄﾞｰ



ついでに本日のパパ弁～☆
 
 
 


それではみなさま、今日も素敵な一日を


いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ　

 

ルーチェのしっぽ☆鮭塩焼き

みなさまおはようございます(・∀・)


干した洗濯物とオイルヒーターの間にルーチェ。。。
 
多分見つからないように隠れてるつもり・・・

普段は逆向きだからね・・・

    


これは昨日の晩ごはん。。
 
・鮭の塩焼き
・カボチャのチーズクリーム和え
・ホウレンソウ胡麻和え
・トマト
・玄米入りご飯
・残り物パパ煮物
・ブルーベリーヨーグルト

体重増加中の次男の為に、しばらくはヘルシー路線に・・・


最後に。。"へんな写真撮るなぁ～！ "

・・・と。。お怒り？なルーチェ。。
 
あ、、しっぽ写真撮ったのは長男ね・・・  
 


それではみなさま、今日も素敵な一日を～


いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ