黒ニンニク入りささみ味噌焼き☆イカのガーリック炒め

みなさまおはようございます(・∀・)

先週やっと冬休み明けたと思ったら即３連休でしたね。。

そして今日からやっと通常生活。。に入った今朝は立哨当番・・

あぁ。。寒かった・・・

 


これは先週末の晩ごはんで黒ニンニク入りササミ料理☆

今週末土日は次男が水泳大会なので、、水曜日くらいまでは

高タンパク低脂肪メニューに。。
 
・鶏ささみと野菜の味噌焼き。黒ニンニク入り
・千切り大根とキュウリのエゴマ和えサラダ
・玄米入りご飯
・豆腐と大根の味噌汁
・ブルーベリーヨーグルト

エゴマと黒ニンニクはパパの実家からいただいたもので・・・ 

黒ニンニクは活性酸素を除去し免疫力を高めることで、がんの発症や

転移を抑える、血中コレステロールや血圧、血糖の上昇の抑制、抗菌、

抗ウィルス、抗アレルギーなどの薬理作用があるって。。 

これ↓みそ焼きに混ぜた黒ニンニク 
  
大事に食べさせてもらいます 


それからこれはパパ料理☆
 
・イカのガーリック炒め
・大根の千切りサラダ
・山芋のスティックサラダ
・玄米入りご飯
・何かの味噌汁
・ブルベリージャムヨーグルト

イカにガーリック。。めちゃめちゃ美味しいね



それではみなさま、今日も素敵な一日を


いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ