新年フェスティバルとインフルと大会前食事☆
みなさまおはようございます(*^-^*)
週末は子供たちの水泳大会でしたが。。。
先週腕を痛めて水泳禁止と言われてた次男、、金曜日にインフルＡ
きっとこれは無理に泳がずに十分休めということだね・・・
というわけで、全種目棄権になりまして・・・
←次
←次で。。タイム更新期待してた長男は体バキバキ筋肉痛状態
今回の大会は調整なしの方針だったみたいだけど、大会直前2日間、
みっちり筋トレする必要性はあったのかな。。
多くの保護者が会場内その話でもちきりでした。。。
中学生以上男子ほとんどはベスト落ちだったね・・・
新年早々は調子よかった長男もこの状態だから現状維持？と思ったけど
まさか2秒も落ちるとは思わなかった・・・
ﾎﾞﾝｯ
ﾎﾞﾝｯ結局他のクラブの保護者も全員、、デメリットしか思い浮かば
ないまま大会終了・・・
3週間後の大きな大会はメニューしっかり考慮されて練習できるかな。。
それに期待しよう。。。
これは大会用。。いつものカステラを作り・・・
参考レシピより大きな型で作るから高さはあまり出ない。。
大会前晩ごはんその１． オムライス
・オムライス
・山芋とわさびかまぼこ
・いわしのつみれとちくわとねぎの味噌汁
・マーマレードジャムヨーグルト
大会前晩ごはんその２．
・ベイクドビーンズトマト味パスタ
・茹でおくら
・小松菜の味噌汁
・山芋おろし
・りんごと黄桃
・リンゴジャムヨーグルト
次男は今回残念だったけど、2週間後には学童選手権あるからね。。
それに向けて体力回復しないとね。。。
インフル2日目からルーチェ追い回して超元気ですが・・・
それではみなさま、今日も素敵な一日を
いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ
豆腐とパン粉たっぷりハンバーグ☆
みなさまおはようございます(*^-^*)
寒い寒い外。。立硝当番行ってきました。。
次男6年生だからこれはあと1回くらいかな～～ やっと解放される
これは昨日の晩ごはん。。。
・豆腐ハンバーグ
・ベイクドポテト
・もやし炒めとミニトマト
・ごはん
・きのことねぎのコンソメスープ
普通のハンバーグではなく、豆腐たーっぷり、そしてパン粉も
たーっぷり☆
でも味はいつもと変わらないから子供たち気づかない・・・
ソースをしっかり作ればハンバーグの味はごまかせるんだよね
そして免疫力あげるためにたっぷりきのこのスープ
本日の長男弁
明日明後日は子供たち今年初の水泳大会
長男はまぁ。。よしとして・・・ 次男は体調悪いから4種目中2種目
は棄権かな・・・
っていうか、、今週ほとんど泳いでなくていきなり明日泳げるのか・・・
それではみなさま、今日も素敵な一日を
いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ
次男の筋肉疲労☆あんかけ炒飯
みなさまおはようございます(*^-^*)
先週土曜日からですが次男、、左腕が痛いと。。水泳はキックのみ
嫌な予感したから病院行こうと言ったら、パパも次男も"大丈夫
" 
" でもよくならないから昨日行ってきました。。
水泳4日くらい禁止。。
筋肉疲労みたいだけどね。。。昨日からリハビリ。。
今日も行かないとな～～ でも禁止と言われても土日大会だよね。。
種目減らして参加かなぁ・・・
昨日の晩ごはんは、、大会3日前になったから炭水化物メニュー☆
あんかけ炒飯
本日の長男弁。。
今日はなんにしようかな。。 なんとなくハンバーグ食べたい。。
ひき肉の量半分以下にしてハンバーグもどきでも作ろうかな
それではみなさま、今日も素敵な一日を
いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ