小桜インコのシャイン☆

みなさまおはようございます

昨日ほぼ和室の押入れ片付け終了

ゴミ袋6袋

すっきりした〜

今日はやっと新家族の紹介ﾋﾟｰ

小桜インコのシャイン

光る輝くという意味で

やっと手に乗って落ち着くように

肩にも乗って落ち着くように

ケージから出すときは嫌がりますが😱

徐々に慣れてきました

ルーチェとシャイン🐈

ルーチェの意もイタリア語で輝き

ルーチェとシャインで我が家は

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

エクササイズ☆油なし鶏竜田揚げ

みなさまおはようございます

最近以前にも増して家の中で無駄に

跳ねたり走ったりしてますが。

テニスできないからね、その分運動

しないと•••

今の体重をいかにキープできるか

挑戦中〜

外でのウオーキングやジョギングは

楽しめないけど、家の中なら遊び感覚で

いつでも楽しめる

これは昨日の晩ごはん。。

•ノンフライヤーで鶏の竜田揚げ

•粉ふきいも

•野菜サラダ

•高野豆腐の煮物

•16穀米ご飯

•大根と人参の味噌汁

•いちご

•手作りヨーグルト

久々にノンフライヤー登場

次男•••"これ油で揚げてないでしょ？"

と言って普通の量食べた

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

和食晩ごはん☆

みなさまおはようございます

昨日は和室押入れの片付け〜〜

開始1時間で飽きました🤣

午後はなんだか眠くなり、超爆睡😌💤💤

時間はたっぷりあるからゆっくりね

これは昨日の晩ごはん。。

•サバ塩焼き

•肉豆腐

•モヤシとキュウリの中華サラダ

•16穀米ご飯

•白菜とネギの味噌汁

•イチゴ

•手作りヨーグルト

ちょっと和食が食べたくなった🐟

暇だと夕飯作りも楽しくなってくるな

かといって豪華にはなりませんが😅

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ