週末晩ごはん☆ルーチェ洗い

みなさまこんにちは

午前中用事あってちょっとバタバタ

昨日数ヵ月？ぶりにルーチェ洗った🐈ﾆｬ

水浴び大嫌いなルー、、まるで断末魔の

叫びのような🙀ﾌｷﾞｬｰ

でもこれで毛はフサフサふわふわ🐈

週末晩ごはんその1。。パパ料理

•ハヤシライス

•ゴーヤのナムル

•茄子生姜焼き

•スイカ

•ナスオクラの味噌汁

•手作りヨーグルト

その2

•手羽元カレー味グリル焼き

•湯葉刺身

•キャベツとカニカマ甘酢餡掛け

•生姜甘酢漬け

•もずく酢

•16穀米入りごはん

•大根とわかめの味噌汁

•スイカ

•手作りヨーグルト

その3。

•鯛の刺身

•ロールキャベツ

•厚揚げ生姜焼き

•マカロニトマトサラダ

•もずく酢

•16穀米入りごはん

•茄子オクラの味噌汁

•ぶどう

•手作りヨーグルト

週末コストコ行ったから食材盛りだくさん

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

ポークチャップ☆ダイエット

みなさまおはようございます

昨晩長男から、以前使ってたスイミング

フィンとパドル送って〜

•••とラインきた

春からの課題や長いテスト期間中、食欲

とまらず太った•••ﾌﾟｯｸﾘ

先月届け物してちょこっと会ったけど、

確かに高校時の逆三角スイマー体型とは

違ってたな←長

ということで、後で送ってあげよう。。

ダイエットの天敵お菓子も入れちゃう←ﾏﾏ

これは昨日の晩ごはん。。

•ポークチャップ

•ミックスベジタブルバターソテー

•シメジのガーリックソテー

•茹でインゲン

•自家製ミニトマト

•もずく酢

•パパ作新生姜甘酢漬け

•16穀米入りごはん

•スイカ

•手作りヨーグルト

ついでに、、最近のシャインのお気に入り

場所はダイニングライトの上💡

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

イカとズッキーニのバジルソテー☆ブルーベリー

みなさまおはようございます

昨日テニス行ったら紳士な会員さんから

メンバー全員に畑で収穫したブルーベリー

を袋にたくさんもらえてｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

すごいな〜〜うちの庭のブルーベリーは

２本あるけど毎年５粒くらいしかならない😅

日当たり超悪いから10年以上たっても木は

購入時のサイズと変わらず😅

庭狭いから他に植え替えられないしな。。

そんな昨日の晩ごはん。。

•エビフライ

•イカとズッキーニのバジルソテー

•生野菜サラダ

•モロヘイヤお浸し

•もずく酢

•16穀米入りごはん

•茄子とみょうがの味噌汁

•スイカ

•手作りヨーグルト

バジルソテーは、庭のバジルを乾燥させて

撹拌したもので

いただいたブルーベリーはヨーグルトの

上に。。フルーティー

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ