エビフライ☆植物ケア

みなさまおはようございます

昨日は1日暇だったので、じっくり時間かけて

植物たちのケアしてたら夜になってしまい

ましたぁ

非常に疲れた

というわけで体力気力残ってないから晩ごはん

メインは簡単に冷凍エビフライ🍤⬇️

•エビフライ

•野菜サラダ

•茹でオクラ

•もずく酢

•炊き込みご飯

•えびワンタンと玉ねぎのガラスープ

•オレンジ

•煎りぬか乗せ手作りヨーグルト

なんだかんだとバランス良く食べたいから

簡単メニューズラズラ増える

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

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ホッケ塩焼き☆インボディ測定

みなさまおはようございます

先日テニスのコーチが、ジムエリアのインボディ

測定器が新しくなったから是非⚖️

ということで1年ぶりに測ってみた

全項目で標準値ではあるけれども体脂肪が2%も

増えてる

来月末人間ドックあるし、これを機に脂肪減らす

努力をしよう

きっかけがあるとやる気でます

これは昨日の晩ごはん。。

•ホッケ塩焼き

•茄子とみょうがの中華炒め

•湯葉刺身

•もずく酢

•きのこの炊き込みご飯

•いわしつみれとネギの味噌汁

•ぶどう

•煎りぬか乗せ手作りヨーグルト

和食

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

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焼きうどん☆予約

みなさまおはようございます

昨日はすっかり忘れていた人間ドックの予約ぁ

お昼ご飯美味しいメディカルセンターが第1希望

電話したら来月キャンセルされた日があって

運良く取れました

非常に不味いご飯出す所もあるから、ここは必ず

抑えておきたかった

その日逃したら来年になってしまうみたいだから

よかったよかった

これは昨日の晩ごはんで焼きうどんとか

昨日は和風なテイストに仕上げました

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

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