温活のすすめ
～温活習慣～
(９)温活調味料
温め効果のある調味料
塩・醤油・味噌・黒酢・本みりん
ハチミツ・黒砂糖・ごま油・ラー油
塩(天然塩)
温め効果が一番ある調味料
醤油
日本古来の発酵食品
味噌
健康効果ばつぐんのスーパーフード
黒酢
透明な酢よりも効果あり
本みりん
食後の血糖値の上昇を抑える効果
ハチミツ
免疫力アップ
黒砂糖
ビタミン類やカルシウムが豊富に含まれている
ごま油
セサミンが活性酸素を除去し、抗がん作用もある
ラー油
唐辛子のカプサイシンには、発汗作用や血液の循環を促す作用があり、摂取後すぐに体温を上昇させる効果がある
普段の調理に何気なく使っている調味料ですが、どの調味料にも温め効果やそれぞれの効果があるので、程よく適度に摂取すると良いかもしれません。
ちなみに私は、なるべく無添加の調味料を選ぶようにしています
はなこ🌷