温活のすすめ
～温活習慣～
(12)お風呂で温活
冷えたカラダを温める一番のおすすめは、お風呂タイムです
38～40度くらいのお湯に30分くらい浸かると良いそうです。
私は少し熱めのお風呂が好きなので40度くらいにしていますが、少しぬるめの湯船に半身浴で入ると肺や心臓への負担が軽いというメリットがあるそうです。
お湯の温度や湯船に浸かる時間は、自分が心地よいなと感じるくらいが一番良いのかなと思います。
私は最近、エプソムソルトという入浴剤をいれています。
この入浴剤は、不足しているマグネシウムを皮膚から吸収し補給する有効な手段とされています。
発汗作用と代謝効果が高く、カラダが芯から温まるのでおすすめです。
はなこ🌷
おすすめの入浴剤～エプソムソルト