温活のすすめ
～温活習慣～
(14)どくだみ茶の効果
先週から、どくだみ茶を飲み始めました。
どくだみは薬草の中の薬草といっても過言ではないほどさまざまな効能があるそうです。
ダイエット効果
どくだみ茶には、利尿作用によってカラダに溜まった毒素を排出するデトックス効果があり、むくみの改善にも繋がる。また、血行改善によってエネルギーの代謝もしやすくなる効果も期待できる。
美肌効果
どくだみ茶のデトックス効果による美肌効果がある。
また、どくだみ化粧水には抗炎症・抗菌性・抗酸化作用に優れていてニキビなどの肌荒れにも良い。
便秘への効果
どくだみ茶には、食物繊維や、腸に水分を集め便を流れやすくするマグネシウム、腸を刺激して動きを活発にするカリウムなど多くのミネラルが含まれている。これらの動きでカラダの中の老廃物を排出し、腸の動きも活発になる。
動脈硬化の予防効果
どくだみの葉にはクエルチトリン、花にはイソクエルチトリンという成分が含まれており、これらは毛細血管を強化し、動脈硬化の予防に繋がる。
抗ウイルス効果
どくだみが持つフラボノイドは、インフルエンザウイルスやヘルペスウイルス、アデノウイルスなどに対して抗ウイルス効果を持っており、免疫力アップに繋がる。
どくだみ茶の味は少し苦味がありますが、私自身は飲んでいるうちに慣れてだんだんと飲みやすくなってきました。
もし飲みづらいと感じたら、ハチミツを入れて飲むのがおすすめです。
ハチミツに生姜も一緒に入れると、温活効果が増します。
どくだみ茶に限らず温かいお茶は、カラダの内側からあったまるので今の寒い時期にはぜひおすすめです
はなこ🌷